會議可能是偷走工作時間和效率的陷阱，根據統計一般公司的高階主管平均每週會花將近24小時的時間開會，但大多都是「會而不議，議而不決」導致工作效率大幅降低，那該如何避免這種情況呢?我們把會議分成兩種:同步會議和主題會議。 同步會議(Sync Meeting)...

糖是人體必需的營養，但過與不及都會危害健康。人們常在不知不覺中食用過量的糖，有人可能在一天之中吃下兩杯以上的糖卻仍然自認為沒吃糖。人們在餐廳及家庭中享用甜蜜的美食時，常常就已經落入了糖的陷阱之中，例如到訪一家餐廳，菜色包含生菜沙拉、麵包、馬鈴薯、牛排、咖啡飲品及甜點等，沙拉...

「深度工作不是作家20世紀初哲學家的思古幽情，而是今日的貴重技能。」這句話來自喬治城大學電腦科學系副教授-卡爾．紐波特(Cal Newport)，身為大學教授需要花時間做研究還要教學、開會，除此之外還得利用時間寫作，因此利用深度工作來提升效率是很有幫助的，在信息爆炸的時代加...

企業文化是企業的靈魂，其精神和價值觀都是企業文化的核心，且決定企業的成敗興衰，好的企業文化能夠振奮人心讓員工與企業走的更近，進而在團隊裡能夠互助成為彼此的助力，反之亦然，不好的企業文化會失去員工的認同，導致在精神及價值觀上就會背道而行。...

食物中的每一個營養素都同樣重要，缺一不可。缺乏脂肪和缺乏其他任何一種營養一樣，都會造成身體的不適。脂肪的基本功能是提供熱量，更重要的是構成細胞的要素。神經及腦細胞需要大量的脂肪及某種類似脂肪的物質；腎上腺皮質素及性荷爾蒙是由某種特殊的脂肪所組成的；腸內有益的細菌需要脂肪才能...

讓人期待的農曆新年就快到了！春節是普遍亞洲人最重視的節日，除了家人會團聚吃飯外，也會走春、發紅包非常熱鬧！隨著年節氣氛日益濃厚，小編先和大家拜個早年也向大家分享幾個春節冷知識和小故事，祝大家虎年行大運、虎年虎虎生風！ 春節冷知識 壓歲錢原本不是錢...

企業管理方法有很多種，其中PDCA循環是一個簡單且有效的方法，由美國著名的管理學家戴明所提出因此也稱戴明循環，目前已被各企業廣泛運用在目標管理層面， PDCA循環包含以下四大概念: 計畫(Plan) 建立明確目標，並制定相關計畫和程序，選出最佳方案。例如:每月底部門同仁報告...

MECE是由麥肯錫公司的芭芭拉·明托提出，全名是「Mutually Exclusive Collectively Exhaustive （相互獨立，完全窮盡）」當我們遇到錯綜複雜的問題時，可以應用此分析法如金字塔般由上而下拆解問題，而每個被拆解出來的小問題會以樹狀分支概念涵...

當責，第一次聽到這個詞時，你覺得是什麼呢？與負責一詞又有什麼不同呢? 如果說負責是對自己下承諾，將分內的事情做好；當責則是對自己與別人下承諾，不僅將份內的事情做好，還會想盡辦法確保最終成果的最佳化，做出令自己引以為傲的成績，並為成敗的結果負完全責任。 以下分享一則小故事:...

2022農曆新年即將到來，與家人團聚、和親友暢聊、享受美味的年菜，是不是很令人期待呢?不想到餐廳人擠人又想輕鬆吃到年菜，這篇特輯一定要收藏起來！不少店家陸續推出外帶年菜及宅配的服務，讓您輕鬆在家也能享受同等美味喔！如果有您的愛店小編沒有放到，歡迎跟小編分享~~~ 新竹地區...

「Merry Christmas ！」每年的12月總是充滿著歡樂的聖誕節氣氛，每到這個時候都會有很多景點布置上滿滿的耶誕造景，讓人走在街上就能感受到幸福的氛圍。最讓人期待的就是交換禮物，每次都要和親朋好友玩個好幾次才過癮，但大家有沒有想過交換禮物的習俗是從哪裡來的?為什麼要...

維持人體的健康需要四十種以上的營養素，未經加工精緻的食品如鮮奶，便可充分供應這四十種營養素；過於精緻的食品如白糖，則只剩下一種營養。人類不可能因為單獨缺乏某種營養而形成疾病。飲食不當的人會同時出現各種複雜的症狀，但缺乏任何一種營養素，都會影響到其他養分的攝取。本篇來談談營養...

「吃的營養科學觀」一書，裡面有很多值得分享的觀念，未來會分次介紹裡面的內容，這篇先簡單以國健署公布的每日飲食指南的營養素當作起頭。之後會陸續介紹維他命C、B群、鈣、鎂、蛋白質….等營養素的觀念。 身上出現的症狀可能是你所缺乏的營養素。不是食物讓你過敏，而是身體缺乏了分解那項...

某次參加竹北歌斐木診所舉辦的講座，演講人為陳錚宇醫生，內容主要是介紹鼻子的構造、菩提格呼吸法及Mewing矯正法。 醫生先說明鼻子的結構，鼻塞、鼻竇炎、鼻中膈彎曲等鼻子相關的疾病。提到鼻塞時很多人都會用嘴巴呼吸，患者來看病時會說鼻子不暢通吸進去的空氣很少。但其實鼻子吸到空氣...

工作坐了一整天，除了運動伸展一下筋骨，舒緩不了的痠痛感，偶爾靠被動式運動的按摩也是很舒壓又舒服的喔~本篇來介紹一些”純的”按摩的店家供大家參考。 養生館 泰式按摩 SPA/芳療 養生館 養生館通常較注重力道與穴位，依師傅的手法舒緩痠痛，有腳底按摩與指油壓。不同師傅的手法...

入冬了，天氣逐漸轉涼。如有手腳冰冷或是睡眠不好的症狀，不妨試試熱療法，可以安排郊區出遊的溫泉放鬆泡湯，或是就近到Spa店的岩盤浴、汗蒸店或蒸足店，也可以簡單的穿上多層襪排寒、以及在家泡腳或泡澡都可以達到促進循環以及排毒改善體質喔~(點入店家名稱可連結到官網或粉專) 泡湯...

這本書主要分為下面四點介紹 : 前言 沒有規則，就是唯一規則 第一部　開始邁向自由與責任的文化 第二部　加速推展自由與責任的文化 第三部　持續深化 自由與責任文化的具體方法 第四部　Netflix文化邁向全球 結論 改組一支爵士樂隊吧 終於到了最後一篇， ”結論...

這本書主要分為下面四點介紹 : 前言 沒有規則，就是唯一規則 第一部　開始邁向自由與責任的文化 第二部　加速推展自由與責任的文化 第三部　持續深化 自由與責任文化的具體方法 第四部　Netflix文化邁向全球 結論 改組一支爵士樂隊吧 續上一篇(4)，...

這本書主要分為下面四點介紹 : 前言 沒有規則，就是唯一規則 第一部　開始邁向自由與責任的文化 第二部　加速推展自由與責任的文化 第三部　持續深化 自由與責任文化的具體方法 第四部　Netflix文化邁向全球 結論 改組一支爵士樂隊吧 續上篇(3)，...

這本書主要分為下面四點介紹 : 前言 沒有規則，就是唯一規則 第一部　開始邁向自由與責任的文化 第二部　加速推展自由與責任的文化 第三部　持續深化 自由與責任文化的具體方法 第四部　Netflix文化邁向全球 結論 改組一支爵士樂隊吧 續上一篇(2)，...